留守家中，教您如何有營儲糧
不少人都會選擇保質期較長的食品以便儲存。以下就為大家介紹一些既可儲存較長時間，又有營養的食品！ (more…)
物理治療師教您KO下肢痛症 輕鬆行山
膝關節是人體負重關節之一，常見的退化性關節炎問題通常伴隨軟骨磨蝕、骨刺等不可逆轉的結構改變，造成發炎疼痛。行山時少不免有上落斜或梯級的情況，有研究顯示，上落梯級時，膝關節需要承受超過體重三倍的壓力。 (more…)