留守家中，教您如何有營儲糧
不少人都會選擇保質期較長的食品以便儲存。以下就為大家介紹一些既可儲存較長時間，又有營養的食品！
穀物類—真空包裝，含豐富碳水化合物
- 穀物例如白飯、米粉、麥皮等，均屬於飲食金字塔底層的食物，是保持均衡飲食的關鍵。
- 真空的白米、獨立包裝的米粉及麥皮均可存放較長時間，脂肪含量亦較低。
雞蛋—含豐富蛋白質及多種維他命
- 雞蛋有助提供蛋白質、多種維他命及卵磷脂等，存放時間較長，而且適合用作烹調不同菜式。
- 想保留較多營養，不妨試試烚蛋。
果仁—有營零食
Home Office口痕想吃零食？杏仁、合桃、開心果等含有植物性蛋白質、膳食纖維及礦物質，是健康之選。
罐頭—營養豐富又耐放
- 午餐肉、豆豉鯪魚的脂肪及鈉質較高，不屬理想之選。
- 選擇罐頭沙甸魚及水浸吞拿魚，可補充鈣質之餘亦更有營養；罐頭蕃茄則含豐富茄紅素，有益又健康。
