Category: 健康醫藥
恰當緩解腰椎間盤帶來的腰酸背疼
椎間盤突出主要是欠佳座姿導致的,而且會出現腰痛的覺得,必須立即改正欠佳座姿,常常主題活動一下腹部,盡可能搞好椎間盤的維護工作中,而且要留意腰肌收攏左室,防止腰肌緊張焦慮,怎樣防止得椎間盤突出?應當怎樣調養?
物理治療師教您KO下肢痛症 輕鬆行山
膝關節是人體負重關節之一,常見的退化性關節炎問題通常伴隨軟骨磨蝕、骨刺等不可逆轉的結構改變,造成發炎疼痛。行山時少不免有上落斜或梯級的情況,有研究顯示,上落梯級時,膝關節需要承受超過體重三倍的壓力。